Page 115 - 2016-경기주교-제39호

가트맨(Gottman)의 감정코칭

5단계에 따른 푸드아트(Food Art)

감정코칭 실제

최 옥 주 사모
미션드림선교회

1. 푸드아트 감정코칭

⦁1단계 : 감정인식하기
현재 느끼고 있는 부정적인 감정을 과자에 단어로 적어보기

⦁2단계 : 감정의 순간을 좋은 기회로 삼기
단어로 정의한 감정을 준비된 여러 가지 재료로 다양하게 표현하기

⦁3단계 : 감정 공감하고 경청하기
표현한 내용을 발표하고 함께 공감해 주기 - “그랬구나!”

⦁4단계 : 감정 표현 돕기

- 현재 느끼고 있는 부정적인 감정의 원인이 정확히 무엇인지 알기
- 감정을 해소할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 각자의 의견을
이야기해 보기
- 부정적인 감정이 쓰여져 있는 과자를 산산조각이 나도록 부셔보기

⦁5단계 : 스스로 문제를 해결 할 수 있도록 하기
- 부정적인 감정을 해결하기 위해서 스스로가 어떻게 하는 것이 좋은지

- 바로 실천 할 수 있는 일은 무엇인지 말해보고 만든 것 맛있게 먹기

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